Fötterna är inte prioriterade på vår lista av vilka kroppsdelar vi vill ska vara glada. Vi lägger mycket mer fokus på ett fint ansikte, platt mage och glänsande hud. Vi glömmer lätt bort fötterna. Det är dags för en påminnelse.
Vi använder fötterna varje dag och de får tåla mycket stryk. När vi väl får ont i fötterna så kan det ta lång tid att åtgärda problemet. Därför finns det några saker att tänka på.
Fötterna ska smörjas in några gånger i veckan, gärna varje dag om man har problem med torr och död hud. Förhårdnader är lättare att motverka med hjälp av fukt och en fotfil. Se till att hålla förhårdnader under kontroll, annars kan de leda till liktorn. Det betyder att huden, genom konstant belastning, börjar tryckas inåt i huden och det gör det väldigt smärtsamt att lägga vikt på foten. Har man väldigt tjock förhårdnad kan man besöka en specialist och får mer råd och behandling. Hos Akilles fotvård kan man läsa mer om olika fotbehandlingar och bor man i Örnsköldsviksområdet kan man även boka tid för att åtgärda problemen.
Fötter gillar inte platta skor och sannerligen inga platta sulor. De ligger inte rätt under fot och man får lättare ont när man går en längre stund. Tennisskor och balettsandaletter är vanligtvis helt platta och inte att rekommendera. Vill man ändå ha på sig dem ska man köpa en anpassad sula till skorna som ger rätt sorts stöd. Om man besöker en kunnig skobutik kan de ta fram vilket slags fotstöd som krävs, om man exempelvis under- eller överponerar i sina steg.
Håll även koll på tånaglarna och klipp dem regelbundet. Klipp naglarna rakt, följ inte formen av tån och klipp inte för kort. Klipper man inte rakt kan man istället få problem med nageltrång vilket i sig kan i värsta fall leda till sår och infektioner.
Man kan dock behandla nageltrång själv om man drabbas av det, skulle detta behövas ska man först mjuka upp nageln genom att ta ett fot bad. Sedan filar man försiktigt på nageln som trycker mot huden så att det inte längre är så vass.
Försök sedan att peta in lite bomull under nagelkanten, bomullen bör man först fukta med vatten eller alsollösning. Man bör dock inte använda alsollösning om nageln har orsakat sår. Med bomullen under nageln kommer man få bort trycket från nageln mot huden.
Lägg därefter en kompress runt tån för att skydda den, detta hjälper även till att hålla bomullen på plats. Gör man detta under kvällen kan man även fukta kompressen och låta den sitta kvar under natten, men det är en bra idé att ta på sig en strumpa så att kompressen sitter kvar under hela natten.